Mien xao bap cai, LÀM MIẾN XÀO BẮP CẢI giúp GIẢM CÂN siêu hiệu quả. Ai ăn kiêng nhất định không thể bỏ qua món miến xào này!
MIẾN XÀO BẮP CẢI thanh nhẹ cho bạn GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Bạn cần phải chuẩn bị sẵn những nguyên liệu sau để làm món miến xào cải bắp:

- ½ (một phần hai) cây bắp cải

- 150 gram miến dong

- 1 cây hành lá

- 2 tép tỏi thái lát

- 2 lát gừng

- 2 trái ớt tươi hoặc khô đều được (lượng cay điều chỉnh tùy khẩu vị)

- Hạt tiêu sọ

- Gia vị: 1 muỗng canh dầu chiên; 1 muỗng canh nước tương nhạt; muối; đường.





Để nấu miến khô, bạn phải ngâm chúng trong nước cho miến mềm trước khi chế biến. Nước nóng sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian. Thông thường, quá trình ngâm mất khoảng 10-15 phút với nước nóng. Khi thấy miến đã nở mềm, bạn vớt ra rổ thưa cho miến ráo nước. Lưu ý là miến phải để thật ráo nước trước khi chiên.




Bắp cải rửa thật sạch, bỏ phần lõi cứng còn phần lá đem thái sợi nhỏ.




Làm nóng chảo với 1 muỗng canh dầu chiên. Chờ dầu nóng thì cho tỏi, gừng, đầu hành trắng, ớt khô thái khoanh tròn vào đảo thơm.




Cho bắp cải xắt nhỏ vào xào khoảng 1 phút cho đến khi cải hơi mềm.




Thêm miến dong cùng với xíu muối, đường và nước tương vào, tiếp tục đảo đều trong khoảng 1 phút nữa thì tắt lửa. Trút miến xào ra đĩa, dùng nóng.


Chỉ cần khoảng 15 phút chuẩn bị sẵn, bạn có thể chế biến món miến xào cải bắp cho bữa sáng hoặc một bữa tối lười biếng nào đó. Mặc dù rất nhanh gọn nhưng cũng đủ giúp cho dạ dày của bạn cảm thấy no nê để bắt đầu một ngày mới đấy!


Món miến dong xào ngon ngon khi miến còn giữ được độ dai ngon đặc trưng. Bắp cải thì chín mềm nhưng cũng vẫn cảm nhận được độ giòn ngọt nhẹ nhàng khi thưởng thức. Là món ăn chay thanh đạm và không gây cảm giác ngán ngấy, miến xào bắp cải sẽ là lựa chọn lý tưởng khi bạn cần giảm cân đấy!


Mong các bạn thành công và ngon miệng nhé!

(Nguồn: chinasichuanfood)


Tổng hợp & BT:

Về Menu

miến xào miến dong món chính món ăn từ rau củ món làm nhanh món xào

cocktail màu hồng cách làm sữa chua thức uống РЃo com khoai mon ngon bún thịt gà nấu bún bò viên pasta carbonara Xoi long ga thức uống mùa hè phở trộn tôm thịt canh trứng nấu hẹ ram tôm đất món Trung dồi heo ngo sen xao phát Tuyển tập các món gà ngon không thể tả Ăn chơi Rồng tim ga smoothie trái cây sinh tố cà chua xoài canh ga chien xu cháo cật Mua lạnh lam banh trung thu Bánh bao thịt Đồ uống Hủ tieu mut dua gion tan rau mà Style cach lam ga chien sot cay xuân trung thu kem chuoi gà H vịt om mắm tôm món ăn kèm bánh hỏi bánh quy bơ bò kho nước dừa Bò kho nước dừa nhưng sai lam khi che bien do an cach nau lau nam chay hai san um ngon cách làm thịt xiên bột rán banh tieu lam mut dau cá sốt cam lạp thính huong dan mức dừa chả cá rô chiên kem đậu phộng chuối chín bánh đậu Sôi salad trộn bắp canh rau muống nấu tôm Sup bi quyet phi hanh Xoi la bánh trung thu nướng công thức soda trứng sữa Kho suon non mÃƒÆ lai salad nga de lam hủ tiễu bo 7 mon thuc don mon ngon giò gà nướng sa tế Cach Lam Xoi GAC cách làm chè đậu xanh công thức canh mướp nấu riêu tôm kho ga Banh quai vat Khánh tiệc salad rau cu cach lam che dua giò lợn chiên nước mắm Cua rang muối lá lốt thơm giòn đầu cá sốt ớt ong socola trung pudding thuc don tiec bánh mì nướng vừng cach nau canh ga kem trái chuối bánh vừng chiên cách nấu chè ngon chạo sườn heo sốt bánh gạo cá hường Tắc muối tương hột kho chả lụa Bánh bột lọc gói lá cach lam tiramisu banh mi ca hoi sua chua Ăn hàng ở Tokyo bánh mì nhân mứt dâu chè trái bưởi mon hap diễn bánh mỳ kẹp 3 tầng nhung mon chao văn phòng chef cach nau com trai thom hành tây phi thai sinh tố bơ ngon cháo bầu Mẹo hay để phân biệt chanh ta và chanh ca ri An my tempura udon 8 loại đặc sản Việt Nam lập kỷ lục lemon curd dau phu sot ngon